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El Principio 90/10 Autor: Stephen Covey

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Descubre el Principio 90/10
Cambiará tu vida (al menos la forma en como reaccionas a situaciones)


¿Qué quiere decir esto?

Nosotros realmente no tenemos control
sobre el 10% de lo que nos sucede.

No podemos evitar que el automóvil se descomponga,
que el avión se retrase, que nos sorprenda la lluvia,
que un automovilista pueda obstaculizarnos en el tráfico.
...lo cual tirará por la borda todo nuestro plan...

No tenemos control de este 10%.

El otro 90% es diferente.
Solamente tú lo determinas.

¿Cómo?... Con tu reacción.

Tú no puedes controlar el semáforo en rojo,
pero puedes controlar tu reacción.

No dejes que la gente se aproveche de ti.
Tú puedes controlar cómo reaccionas.

Usemos un ejemplo...
Estás desayunando con tu familia.
Tu hija tira una taza de café
y salpica tu camisa de trabajo.

Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar.

Lo siguiente que suceda
será determinado por tu reacción.
Tú maldices.
Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima.
Ella rompe a llorar.

Después de regañarla, te volteas a tu esposa
y la criticas por colocar la taza
demasiado cerca de la orilla de la mesa.
Y sigue una batalla verbal.

Tú, vociferando, vas a cambiarte la camisa.
Cuando regresas, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando
terminándose el desayuno y alistándose para irse la escuela.
Ella pierde el autobús.
Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo.
Tu te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela.

Debido a que tú ya estas atrasado,
manejas 40 millas por hora
en una avenida cuya velocidad máxima
es de 30 millas por hora.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una
multa de tráfico por $60.00, llegas a la escuela.
Tu hija corre a la escuela sin decirte adiós.

Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde,
te das cuenta que se te olvidó el portafolios.

Tu día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor.
Ansías regresar a casa.
Cuando llegas a tu casa encuentras
un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y
tu hija.

Por qué?
Todo fue debido a la manera en que reaccionaste esa mañana.

¿Por qué tuviste un mal día?
A) El café lo causó?
B) Tu hija lo causó?
C)El policía lo causó?
D) Tú lo causaste?

La respuesta es "D"

Ciertamente, tú no tenías control sobre lo que pasó con el café.

Te presento lo que debió haber sucedido.

Fue la forma en cómo reaccionaste esos 5 segundos
lo que determinó el cauce de tu mal día.
El café te salpica.
Tú hija está a punto de llorar.

Entonces tú gentilmente le dices:
"no te preocupes, cariño, sólo necesitas
tener más cuidado la próxima vez".

Después de ponerte una camisa limpia y tomar tu portafolios,
regresas al comedor, miras a través de la ventana
y ves a tu hija tomando el Autobús escolar.
Ella voltea agradecida y te dice adiós con la mano.

¿Notas la diferencia?

Dos escenarios diferentes.

Ambos empezaron igual.
Ambos terminaron diferente.

¿Por qué?

Tú realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede en la vida.
El otro 90% fue determinado por tu reacción.

Estas son algunas formas de aplicar el Principio 90/10.

Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no te lo tomes a pecho.
Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite.
No dejes que los comentarios
negativos te afecten.

Reacciona apropiadamente y no arruinarás tu día.
Una reacción equivocada podría resultar
en la pérdida de un amigo, ser despedido,
te puedes estresar, etc.

Cómo reaccionar si alguien te interrumpe en el tráfico?

¿Pierdes tu carácter?
¿Golpeas sobre el volante? (a un amigo mío se le desprendió el volante),
¿Maldices?, ¿Te sube la presión?
¿A quién le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo?
¿Por qué dejar que los automóviles te arruinen el viaje?
Recuerda el Principio 90/10
y no te preocupes de eso.

Tú has dicho que perdiste el empleo.
¿Por qué perder el sueño y ponerte enojado?
No funcionará.

Usa el tiempo y la energía que inviertes en tu preocupación
para encontrar otro trabajo.

El avión está atrasado. Va a arruinar la programación de tu día.

¿Por qué manifestar frustración con el empleado de la aerolínea?
Él no tiene control sobre lo que está pasando.

Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, ¿por qué estresarse?
Eso hará que las cosas se pongan peor.
Ahora ya conoces el Principio 90/10.
Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados.
No perderás nada si lo intentas.

El Principio 90/10 es increíble.
Muy pocos lo conocen y aplican este principio.

¿El resultado?

...Tú lo comprobarás!!
Millones de personas están sufriendo
de un estrés que no vale la pena,
sufrimientos, problemas y dolores de cabeza.

Todos podemos entender y debemos aplicar el
Principio 90/10.
Puede cambiar tu vida!

...Disfrútala...

Lo único que hace falta es voluntad
para darnos el permiso de vivir la experiencia.

Todo, absolutamente todo lo que damos, hacemos, decimos, o aún, todo lo que pensamos, es un Boomerang. Regresa a nosotros...

Si queremos recibir, aprendamos primero a dar...
Tal vez nos quedemos con las manos vacías, pero nuestro corazón estará lleno de amor...

Y quienes aman la vida, tienen el sello de ese sentimiento en un lugar de su corazón ...

FACUNDO CABRAL "No estas deprimido, estas distraido"

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VIDEOS MUY INTERESANTES PARA OIR Y REFLEXIONAR

 

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* PRIMER VIDEO ( HAZ CLICK AQUI )

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* TERCER VIDEO ( HAZ CLICK AQUI )

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* QUINTO VIDEO ( HAZ CLICK AQUI )

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UN FRAGMENTO DE EL TEXTO DE LOS VIDEOS DEL AUTOR.

NO ESTAS DEPRIMIDO ESTAS DISTRAIDO.


Distraído de la vida que te puebla. Tienes corazón, cerebro, alma y espíritu, entonces cómo puedes sentirte pobre y desdichado.
Distraído de la vida que te rodea, delfines, bosques, mares, montañas, ríos...
No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano, cuando en el mundo hay 5.600 millones.
Además nos es tan malo vivir solo, yo la paso bien decidiendo a cada instante lo que quiero hacer y gracias a la soledad, me conozco, algo fundamental para vivir.
No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubinstein, interpretaba como nadie a Chopin a los 90, por sólo citar dos casos conocidos.

NO ESTAS DEPRIMIDO ESTAS DISTRAIDO.
Por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible porque todo te fue dado, no hiciste ni un solo pelo de tu cabeza, por lo tanto no puedes ser dueño de nada.
Además la vida no te quita cosas, te libera de cosas, te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud.
De la cuna a la tumba, es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones y la vida es dinámica, por eso está en constante movimiento.
Por eso sólo debes estar atento al presente, por eso mi madre decía: "Yo me encargo del presente, el futuro es asunto de Dios".
Por eso Jesús decía: "el mañana no interesa, él traerá nueva experiencia, a cada día le basta con su propio afán".

No perdiste a nadie, el que murió simplemente se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el AMOR, sigue en tu corazón.
Quien podría decir que Jesús está muerto. No hay muerte, hay mudanza, y del otro lado te espera gente maravillosa. Gandhi, Miguel Angel, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y madre, que creía que en la pobreza está más cerca del AMOR, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas y nos aleja porque nos hace desconfiados.

No encuentras la felicidad y... ¡ es tan fácil!. Sólo debes escuchar a tu corazón, antes de que intervenga tu cabeza, que está condicionada por la memoria, que complica todo con cosas viejas, con órdenes del pasado, con prejuicios que enferman y encadenan. La cabeza que divide, es decir, empobrece. La cabeza no acepta que la vida es como es, no como debería ser.

Haz sólo lo que amas y serás feliz. El que hace lo que ama, está bendito y condena al éxito, que deberá llegar cuando deba porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente.
No hagas nada por obligación, ni por compromiso, sino por AMOR. Entonces, habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible, sin esfuerzos, porque te mueve la fuerza natural de la vida. La que me levantó, cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija. La que me mantuvo vivo, cuando los médicos me diagnosticaban, 3 ó 4 meses de vida.

Dios te puso un ser humano a cargo y ese eres tú. A ti debes hacerte libre y feliz. Después podrás compartir la vida verdadera con los demás. Recuerda a Jesús: "amarás al prójimo como a ti mismo". Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estas viendo es obra de Dios y decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición, no algo que te llegará de afuera. Además, la felicidad, no es un derecho sino un deber, porque si no eres feliz estas amargando a todo el barrio.

Un sólo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mandó a matar seis millones de hermanos judíos. Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso en la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo.

Tenemos para gozar la nieve del invierno y la flor de la primavera, el chocolate de la Peruggia, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el vino chileno, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileros y los cigarros de Davidoff, las mil y una noches, La Divina Comedia, El Quijote, Pedro Páramo, los boleros de Manzanero, la poesía de Whitman... Mahler, Brahms, Ravel, Debussy, Mozart, Chopin, Beethoven, Caravaggio, Rembrandt, Velásquez, Cézanne, Picasso y Tamayo... entre tantas maravillas.

Si tienes cáncer o SIDA, pueden pasar dos cosas, las dos son buenas. Si te gana, !te liberas del cuerpo que es tan molesto!. "Tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas". Si le ganas a esto; serás más humilde, más agradecido, por lo tanto fácilmente feliz, libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente, como debe ser.

NO ESTAS DEPRIMIDO, ESTAS DESOCUPADO.
Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos y los jóvenes te ayudarán cuando lo seas. Además el servicio es una felicidad segura, así como gozar de la naturaleza y cuidarla para el que vendrá.

Da sin medida y te darán sin medida. Ama hasta convertirte en lo amado, y más aún, hasta convertirte en el mismísimo AMOR. Que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas.
El bien es mayoría, pero no se nota porque es silencioso. Una bomba, hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que destruye, hay millones de caricias que alimentan a la vida.
El bien se alimenta de sí mismo. El mal, se destruye asimismo. Si los malos supieran que buen negocio es ser bueno, serían buenos aunque sea por negocio...

NO ESTAS DEPRIMIDO, ESTÁS DISTRAÍDO

 

NOTICIAS DE INTERÉS:

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LA ASOCIACIÓN DIVULGACIÓN DE FIBROMIALGIA

 

 

 

Ha elaborado un material muy interesante y valioso contrastado por los mejores especialistas sobre Fibromialgia.

Lo han colgado en la red de forma gratuita para que todos podamos DESCARGARLOS, disfrutar y beneficiarnos de su contenido.

El material esta compuesto por :

 

Los cuentos de Mingabe-1.jpg* LOS CUENTOS DE MINGABE, EN  PDF Y AUDIO.

 

 

 

fibromialgia.jpg 

* LA GUIA DE EJERCICIOS PARA PERSONAS CON FIBROMIALGIA.

 

 

 

 

 

TAMBIÉN TENEIS LA POSIBILIDAD DE VERLO ON LINE

 

La página en que podreis encontrar este tesoro, es

http://www.fibro.es/

 

 Desde este Blog, nuestro mas sincero agradecimiento,

 por vuestro trabajo y aportación.

 

  

¿ POR QUE NO SOMOS FELICES?

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Mi primera respuesta a tu pregunta es otra pregunta:


¿Qué crees tú que necesitas para ser feliz?

¿Qué cosas quisieras tener para experimentar felicidad?, o

¿Qué personas necesitas tener a tu lado para sentirte feliz?, o

¿Qué circunstancias necesitas que cambien para que seas feliz?


Hay personas que nunca se sienten realizadas.

Muchas cosas le fastidian y le molestan.

Ellos van por este hermoso mundo corriendo desesperados como un niño que afanado persigue el arco iris.

A pesar del serio esfuerzo del niño y su intento de acercarse, el arco iris parece burlonamente alejarse.


Para esas personas, la felicidad siempre está más allá de donde ellos se encuentran.


Un joven me decía: "Me casaré cuando encuentre la persona que traiga satisfacción a mi vida".


Con esa filosofía de vida algunos piensan:

"cuando encuentre a mi cónyuge, entonces seré feliz"


Otros que ya lo han encontrado y ya se han decepcionado, piensan:

"cuando me separe, entonces seré feliz"


Algunos piensan: "cuando tenga hijos seré feliz y otros, cuando se marchen, entonces comenzará mi felicidad"


La vida no funciona así.


Podrás tener riquezas y ser infeliz, estar rodeado de las personas más amorosas y vivir las circunstancias ideales, ...pero eso no quitará de ti todos tus males.

Es que la felicidad no se descubre al encontrar a la persona apropiada, ...sino en ser la persona adecuada.


La felicidad no está en encontrar a quien te haga feliz, ...sino en aprender a traer felicidad a los que te rodean.


La felicidad la encuentra la persona que aprende a vivir sabiamente.

Establece relaciones saludables, pone límites, acepta lo bueno y rechaza lo cuestionable.

Es feliz quien se acerca a las personas sin sospecha pero con prudencia y se aleja de quienes le hacen daño, sin maltratar pero con inteligencia.

La felicidad la encuentra quien aprende a usar las cosas y no a las personas, quien no abusa ni permite el abuso.


No es feliz quien nunca recibe heridas sino quien sabe cómo evitarlas y, cuándo es imposible, sabe cómo curarlas.


No es feliz quien nunca tiene problemas o todo lo tiene resuelto, ...sino quien cuando estos llegan los enfrenta sabiamente y cuando no puede, busca ayuda inmediatamente.


Por nuestro propio bien, dejemos de buscar la felicidad en las cosas, personas o circunstancias que nos rodean y comencemos a cambiar desde nuestro interior, las actitudes que nos están afectando.


Autor desconocido


 

EL TREN DE LA VIDA.

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La vida no es más que un viaje por tren: repleto de embarques y desembarques, salpicado de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y profundas tristezas en otros.

 

Al nacer, nos subimos al tren y nos encontramos con nuestros padres. Se suben también otras personas que nos serán muy especiales.  Llegan nuestros hermanos, nuestros amigos y nuestros maravillosos amores. De las personas que toman este tren, habrá los que lo hagan como un simple paseo, otros que encontrarán solamente tristeza en el viaje, y habrá otros que, circulando por el tren, estarán siempre listos en ayudar a quien lo necesite. 

 

Muchos al bajar, dejan una añoranza permanente; otros pasan tan desapercibidos que ni siquiera nos damos cuenta que desocuparon el asiento.

 

Es curioso constatar que algunos pasajeros, quienes nos son más queridos, se acomodan en vagones distintos al nuestro. Por lo tanto, se nos obliga hacer el trayecto separados de ellos. Desde luego, no se nos impide que durante el viaje, recorramos con dificultad nuestro vagón y lleguemos a ellos... pero lamentablemente, ya no podremos sentarnos a su lado pues habrá otra persona ocupando el asiento.

 

No importa; el viaje se hace de este modo; lleno de desafíos, sueños, fantasías, esperas y despedidas... pero jamás regresos. Entonces, hagamos este viaje de la mejor manera posible.

Tratemos de relacionarnos bien con todos los pasajeros, buscando en cada uno, lo que tengan de mejor. Recordemos siempre que en algún momento del trayecto, ellos podrán titubear y probablemente precisaremos entenderlos ya que nosotros también muchas veces titubearemos, y habrá alguien que nos comprenda. 

 

El gran misterio, al fin, es que no sabremos jamás en qué estación bajaremos, mucho menos dónde bajarán nuestros compañeros, ni siquiera el que está sentado en el asiento de al lado.


Lo que me hará feliz, será pensar que colaboré con que el equipaje creciera y se hiciera valioso.


Amigos, hagamos que nuestra estancia en este tren, sea tranquila, que haya valido la pena. Hagamos tanto, para que cuando llegue el momento de desembarcar, nuestro asiento vacío, deje añoranza y lindos recuerdos a los que en el viaje permanezcan. 

 

 

Este texto esta sacado de un pps ubicado en el portal:

Crecimiento-Personal.com

 

 

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¿Con qué frecuencia permites que las majaderías de otras personas cambien tu estado de ánimo? ¿Te das permiso de enojarte cuando otro conductor te agrede por un error de tránsito, o un mesero grosero te trata irrespetuosamente, un jefe exigente te pide más de lo que te corresponde hacer, o cuando un compañero de trabajo o familiar arruina tu día?.

 

 

Lo que realmente distingue a una persona exitosa es, el control que tenga sobre el manejo de la ira.

 

Hace 16 años aprendí esta lección. Me la enseñaron en el asiento trasero de un taxi en Nueva York.

 

 

Me subí a un taxi partimos rumbo a la dirección que le indiqué al conductor, íbamos en el carril derecho cuando de repente un coche salió de no sé donde; el taxista frenó súbitamente, se oyó el rechinar de las llantas y a escasos centímetros evitó chocar con el otro auto.


El conductor del coche que casi causa el accidente, empezó a gritarnos con una serie de malas palabras altisonantes.

 


El taxista, solo sonrió y le saludó amable.

Así que, yo sorprendido le pregunté,

"¿Por qué hace eso?" Ese tipo, por muy poco destruye su taxi y nos manda dirección al hospital.

 

 

Entonces el taxista me dio la lección mas bella de mi vida, la que ahora yo llamo

"La Ley del Camión de Basura"

 

 

Muchas personas, me dijo: "son como un camión de basura. Están llenos de enojo, frustración y desaliento.

 

 

Una vez que han acumulado mucha basura, necesitan un lugar en donde tirarla y si uno se lo permite, te la palean a ti."

 

 

Esa fue la lección del Camión de Basura. Empecé a pensar, "¿Cada cuanto yo permito que los camiones de basura me contaminen? Y " Con qué frecuencia tomo mi basura y la tiro sobre las personas que más amo como: mi esposa/marido, mis hijos/as, familia, o mis amigos/as?

 

 

Aquel día me propuse; "A no ser el basurero de nadie."Empecé a ver con más claridad los camiones de basura y decidí a partir de ese día no dejarme arrojar su porquería.

No he vuelto a permitir que los camiones de basura tomen el control de mis sentimientos y mucho menos de mis emociones.

 

 

Aprendí, que sonreírles a los insatisfechos, malhumorados y frustrados es la mejor medicina que puede ayudarles a cambiar su perspectiva de la vida o por lo menos les puede iluminar su día.

 

 " SE AMABLE CON ELLOS/AS PORQUE CADA PERSONA CON LA QUE TROPIEZAS A DIARIO, ESTÁ LIBRANDO SUS PROPIAS BATALLAS".

 

 Pero nunca descuides el estar atento

a ...

 

¡¡Los Camiones de Basura¡¡

 

 

Obtenido de un pps, anónimo.

 

 

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Había un rey que tenia un consejero que ante circunstancias adversas siempre decía: "Que bueno, que bueno, que bueno". Un día de cacería el rey se corto un dedo del pie y el consejero exclamo: "Que bueno, que bueno, que bueno".
El rey, cansado de esta actitud, lo despidió y el consejero respondió: "Que bueno, que bueno, que bueno". Tiempo después, el rey fue capturado por otra tribu para sacrificarlo ante su dios. Cuando lo preparaban para el ritual, vieron que le faltaba un dedo del pie y decidieron que no era digno para su divinidad al estar incompleto, dejándolo en libertad.
El rey ahora entendía las palabras del consejero y pensó: "Que bueno que haya perdido el dedo gordo del pie, de lo contrario ya estaría muerto".
Mando llamar a palacio al consejero y se lo agradeció. Pero antes le pregunto por que dijo "que bueno" cuando fue despedido. El consejero respondió: "Si no me hubiese despedido, habría estado junto a usted y si bien lo dejaron libre a mi me hubieran sacrificado".
Conclusión:

·         Para cualquier dificultad existe una razón que suele escapar a nuestra perspectiva y no entendemos en el momento.

·         La vida es un aprendizaje permanente: todo estudiante recibe primero la lección y luego los problemas por resolver. En la vida real es al revés: primero nos dejan problemas para resolver y luego debemos deducir la lección.

·         ¿Por que es tan difícil enfrentar los problemas con una actitud positiva? Por la distancia entre usted y el problema.

·         Imagínese que va en patines y remolcado por un auto. Si tiene la cuerda muy corta entre usted y el auto, seguramente no vera con anticipación los baches en la pista y se golpeara.

·         Tome distancia, alargue su soga ante los problemas y la próxima vez que se enfrente a una dificultad podrá decir como el consejero del rey: "Que bueno, que bueno, que bueno".

Copiado del blog Escalones, Un espacio para q reflexionemos.

 

catalogo cuencos 087.jpgEl masaje vibracional o de sonido es una técnica de armonización natural que actúa tanto sobre el plano físico como el emocional, el mental y el espiritual. Los instrumentos tibetanos tradicionales que se utilizan están hechos artesanalmente con una aleación de siete metales oro , plata, mercurio, cobre, hierro, estaño y plomo.
Permite obtener relajación y el reencuentro con el placer que proporcionan las cosas simples.

Actúa como fuente de energía para todo el cuerpo. Afloja y libera tensiones musculares. Expande e intensifica el cuerpo aurico, que actúa como defensa energética. Aumenta en general las defensas del organismo y brinda paz interior. Trabaja sobre el equilibrio entre ambos hemisferios cerebrales, resultando ideal para personas muy racionales o con estrés mental.
Su práctica regular ayuda a la reafirmación personal y favorece una mejor relación con el entorno. Los sonidos que emanan de estos maravillosos instrumentos son un gran apoyo para la meditación ya que estimulan la actividad de ondas cerebrales de tipo alfa y beta y despierta la capacidad de dar y recibir.

La ciencia y la experiencia nos dice que todo es energía, todo es vibración. No hay nada como cosas duras o inmóviles o estáticas. TODO VIBRA.
El ser humano también y dependiendo de la frecuencia de onda, la vibración será más elevada o más burda, aquí influyen mucho los pensamientos, los sentimientos.
Donde existen bloqueos la energía se traba, no fluye. Entonces sufrimos porque no hay armonía en nosotros, ya sea por exceso o por deficiencia en nuestra energía o en determinadas frecuencias de energía, que corresponden con lo que comúnmente se llaman chacras.
Esta falta de armonía se traduce en problemas que van desde enfermedades físicas, desequilibrios emociónale, problemas sexuales, de relación con los demás o con el mundo, falta de amor etc. Lo que tenemos que hacer es desbloquear, hacer fluir y armonizar esas frecuencias.


Los cuencos son instrumentos hechos especialmente para que al frotarlos o golpearlos como campanas produzca sonidos que se llaman armónicos, que son vibraciones complejas que por resonancia, activan, armoniza y complementan nuestras vibraciones desarmónicas. La sensación es de elevación, placer relajación y armonía. No debemos quedarnos sólo en su sonido ya que - para mi - lo realmente importante es su vibración.

El efecto es sanador, el trabajo terapéutico con cuencos es una terapia llamada vibracional. Ya que sea que nos relajemos para escuchar un concierto armonizador o que coloquen sobre nuestro cuerpo los cuencos para hacerlos sonar encima nuestro, el efecto es el mismo, las ondas vibracionales de estos instrumentos, con su armonía, van a equilibrar y armonizar por resonancia nuestra vibración personal. En el caso de los cuencos es que no hay que hacer nada para estar mejor, solo estar en el lugar donde los cuencos inundan con su sonido.Incluso las personas que no prestan atención a los sonidos sutiles quedan perplejas al oír una campana tibetana, también los animales, adoptan actitudes curiosas. Es debido a que la vibración se siente por el cuerpo entero, de ello muchos sonidos y vibraciones nos pueden devolver la quietud a nuestra mente. La vibración relaja y descongestiona.

Masajes con cuencos tibetanos.

 

cuencosmasaje.jpgHay diferentes formas de dar un masaje, pero para poder haceros una idea los cuencos se colocan alrededor del cuerpo y se van haciendo sonar, luego se van añadiendo los cuencos a los puntos energéticos del cuerpo -chackras- a cada uno su correspondiente, se frotan se golpean. Todo con suma delicadeza y estudiando la reacción de la persona se irá llevando el cuenco alrededor de cuerpo y es bueno tocarlo también a ciertas distancias para poder masajear los diferentes campos auricos. Como digo hay muchas formas pero esta es una ligera idea de lo que consta un masaje, es ideal usar Tinghas y diapasones a la vez, ya que es una excelente combinación.

Masaje vibracional para cargamiento y dolores musculares:

Para este una buena nota es SOL ya que pertenece a fuego.

Se hecha agua caliente en el cuenco no mucha, se coloca en la zona, si la zona mantiene estabilidad no es necesario meter la mano, en caso de no habar estabilidad habrá que meter una mano para evitar que el cuenco se derrame. Se coge el palo y por la parte de la piel se da vueltas, si la mano está dentro se va de un lado para otro sino se hace circular. La otra mano se coloca en el sacro en caso de ser la espalda , esta mano no hace nada solo para sentir que la vibración se expande, si esta mano no nota nada es que la zona está realmente bloqueada.

Después de cada sesión se recomienda no comer, mejor una infusión o algo suave, sopa etc.

Los metales relación con los planetas:

Oro-Sol

Plata-Luna

Mercurio-Mercurio

Hierro-Marte

Estaño-Júpiter

Plomo- Saturno

Cobre-Venus

 

Notas sus correspondientes a los chakras y sus elementos.

Chackra base Muladara - Chackra le corresponde la nota Fa- F- Mantra LAM - Tierra.
Chackra Swadistana- 2º chackra le corresponde la nota Do- C- Mantra- VAM - Agua.
Chackra Manipura- chackra le corresponde la nota Sol - G- Mantra RAM Fuego -
Chackra Anahata - chackra le corresponde la nota Re- D- Mantra YAM - Aire
Chackra Vishuda- chackra le corresponde la nota La- A- Mantra HAM - Éter.
Chacra Ajña - chackra le corresponde la nota Mi- E- Mantra OM - Éter.
Chackra Sahasara- chackra le corresponde la nota Si- B- Mantra silencio.- Éter.

La relación de los chakras con las notas musicales en este caso están basadas en la filosofía oriental, no en la americana. La americana va desde 1º chakra con Do así sucesivamente, donde no están relacionada con la vibración de cada chakra, no vamos como la escala musical Do,Re,Mi,Fa,Sol,La,Si. La filosofía oriental ha correspondido las notas con cada chakra fundamentándose en la vibración de cada chakra y cada nota musical

La importancia de las ondas cerebrales.

El impulso electro químico generado en las neuronas provoca las ondas cerebrales que se observan en un electro encefalograma. Se tienen cuatro ritmos.

BETA- entre 15 y 30 Hz o ciclos por segundo. Es del hemisferio cerebral izquierdo. Se caracteriza por el pensar analítico, la lógica, realiza operaciones matemáticas. La acetilcolina es su principal neurotransmisor. Donde tenemos menor capacidad de rendimiento cerebral. Todos los sentidos, tacto, gusto, olfato, oido y vista están asociados con el funcionamiento del cerebro en ritmos BETA.

ALFA- entre 8 y 14 Hz o ciclos por segundo. Es del hemisferio cerebral derecho. Aparece en estado de quietud y relajación, de paz y es el ritmo de súper aprendizaje. Los neurotransmisores de este ritmo son acetilcolina, serotonina y dopamina.Aquí se produce el máximo rendimiento de nuestro cerebro aumentas los sentidos y además asocia a estados de tranquilidad, descanso , creatividad, inspiración, intuición. Es un estado que no se llega a perder la conciencia, un estado de meditación, hipnosis. En este estado se trabaja el nivel mental.

THETA entre 5 y 7 Hz o ciclos por segundo. Es del hemisferio cerebral derecho. Se observa en el proceso onírico, fase REM del sueño. Es el ritmo del chaman la serotonina es su principal neurotransmisor. Se relacionan con niveles mentales muy profundos, donde poseemos mecanismos mentales muy poderosos, como por ej. Eliminar el dolor e influir en otros procesos biológicos. La videncia es en este estado.

DELTA entre 0.2 a 4 Hz o ciclos por segundo. Del hemisferio cerebral derecho. Es el ritmo del sueño profundo, del descanso total y dura de una a una hora y media del tiempo total del sueño.

Mediante técnicas de relajación, terapia vibracional, meditación etc, música new age, se pueden obtener los ritmos alfa y theta, de tal manera que nos podemos relajar mental y físicamente, con una mejora y aumento en el aprendizaje, memoria e inteligencia, es decir, pasar a otro nivel de comprensión de la vida llamado fenómeno eureka. Por diversos estudios se ha comprobado que dichas técnicas provocan gran cantidad de liberación de neurotransmisores principalmente endorfinas, pero también de la dopamina, psicodélica endógena y serotonina entre otras.

Adicionalmente, cuando se toca cerca o directamente encima del cuerpo, las vibraciones sonoras se transmiten a nuestra sangre y órganos, de modo que puede utilizarse como instrumento de sanación.

Tanto el recibir el sonido como emitir el sonido correspondiente se utiliza la capacidad vibratoria del sonido para tomar contacto con nuestro interior, relajarnos y liberar los nudos tanto físicos como emocionales que podamos tener. El uso de la música y el sonido con una finalidad terapéutica y trascendente es tan antiguo como el hombre.

Beneficios de los masajes vibracionales

Permite obtener relajación y el reencuentro con el placer que proporciona las cosas simples. Actúa como fuente de energía para todo el cuerpo. Afloja y libera tensiones musculares. Expande e intensifica el cuerpo aurico, que actúa como defensa energética. Aumenta en general las defensas del organismo y brinda paz interior. Trabaja sobre el equilibrio entre ambos hemisferios cerebrales, resultando ideal para personas muy racionales o con estrés mental. Produce una profunda limpieza a nivel celular liberando memorias que habiendo quedado impresas en nuestras células, nos inducen a repetir desactualizados patrones de comportamiento, hábitos nocivos que pueden ser reemplazados por otros saludables. Su práctica regular ayuda a la reafirmación personal y favorece una mejor relación con el entorno.

- Relaja el cuerpo, mente y espiritu.
- Equilibra los hemisferios cerebrales.
- Para la limpieza energética tanto de personas como animales y lugares.
- Excelente para la ansiedad y la concentración.
- Dolores musculares y de cabeza.
- Ayuda al encuentro de uno mismo
- Limpia interiormente sacando todo aquello que dentro ocupa lugar.
- Induce a desaparecer el insomio
- Al relajar todo nuestro estrés es de las mejores terapias para el stress.
- Favorece la concentración
- Desbloquea los chakras haciendo que fluya la energía.


Y muchos beneficios que sería muy largo ponerlos aquí
Rudolph Steiner compara la enfermedad con un piano desafinado.

Los cuencos son originarios de la cultura prebusdista shamánica Bon Po de los Himalayas y pueden ser usados para hacer, música, una música diferente a la que nuestros oídos occidentales están acostumbrados.La tradición del budismo tibetano posee un enorme conocimiento del poder del sonido. Para ellos un maestro del Sonido "puede matar a lo que vive y resucitar a lo que está muerto. Cada ser y cada cosa tiene su propio sonido, pero este sonido varía dependiendo del estado del ser y de la cosa que produce el sonido en cada momento concreto. Todo consiste en un conjunto de átomos que bailan y producen sonidos con sus movimientos. Se dice que el viento creó las bases de nuestro mundo mediante un movimiento giratorio que produjo un Sonido. Éste combinó la forma y la materia, de donde emergieron las formas. Éstas, al moverse, produjeron otras a través del poder del sonido que habían hecho. Cada átomo canta incesantemente su propia canción... Y al igual que existen sonidos creativos, hay también sonidos que hacen que la materia se desintegre. Cualquiera que pueda producir ambos tipos de Sonido tiene el poder de crear y destruir a su antojo"

El físico norteamericano Edgar Cayce, y Rudolf Steiner, filósofo alemán fundador de la Escuela Antroposófica, pensaban que "tonos puros" serían utilizados para la sanación a finales del siglo XX. Asimismo Nostradamus predijo la curación del  -cáncer también mediante un "tono puro" en 1998.

El doctor Gaynor, autor del libro "Sonidos que Curan" y director del Departamento de Medicina Oncológica e Integrativa del centro Strangh-Cornell para la prevención del cáncer de Nueva York, ha utilizado con éxito el sonido de los cuencos y otras técnicas sonoras en cientos de pacientes.
Tal como ya los antiguos parecían saber, todo en el universo está en un estado de vibración. La resonancia es la frecuencia en la que un objeto vibra más naturalmente. Tal como describe Jonathan Goldman en su libro Sonidos que sanan, "por medio de la resonancia es posible que las vibraciones de un cuerpo alcancen a otro y lo pongan en movimiento. Esto puede observarse fácilmente, por ejemplo, cuando un cantante rompe una copa con su voz. Lo que ocurre es que la voz del cantante puede igualar la frecuencia de resonancia del cristal, provocando así su vibración."
Otro aspecto fundamental a tener en cuenta es que "el sonido es una onda portadora de conciencia". Dependiendo de dónde esté situada la conciencia del individuo cuando crea un sonido, éste llevará información de ese estado a la persona que lo reciba

Los tingshas son los cimbalos rituales del Budismo y la mayoría de la gente desconoce que son herramientas de diagnostico para evaluar el cuerpo humano. Campanas y dorjes son considerados como herramientas de sabiduría y compasión. Los occidentales las llamamos campanas cantoras tibetanas y su sonido mantra es el OM que simboliza la perfección y está visto como el sonido del cuerpo.

 Autora- N. Sainz- Maza, Maestra de Yoga
Especializada en Métodos Vibracionales, Masajista Vibracional
Maestra de Reiki, Asesora Naturopata
Articulista de cuerpomenteyespiritu.com

 

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1º Enlace: Tocando los cuencos Tibetanos.

2º Enlace: Vibraciones Terapéuticas.

3º Concierto de Cuencos Tibetanos

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LAS VIBRACIONES: SU PODER Y SU INFLUENCIA (2)

 

Los pensamientos que piensa el hombre y los deseos que recibe siempre regresan cargados densamente con frutos de su propia naturaleza. En el lenguaje común se diría: "Las gallinas regresan a su percha". Nunca se ha escrito o dicho mayor verdad.

He aquí un ejemplo más o menos burdo de esta Ley: si somos impulsados por pensamientos y motivos (sentimientos) de amor y bondad, automáticamente y sin esfuerzo personal, tal actitud creará vibraciones en armonía con los pensamientos originales. Estas vibraciones inmediatamente penetrarán por todo el ser, envolviéndolo con un aura de Luz y de Vida.

Estas vibraciones positivas elevarán el fuero interno espiritual al nivel de las vibraciones originales. Distribuirán radiaciones de salud y fortaleza por todo el ser y elevarán sus actividades a un estado de vida superior.

Estas ondas vibratorias también dejan el cuerpo físico, y viajando por el espacio hacen contacto con otras vibraciones (de personas de naturaleza semejante); con el contacto aumenta su fuerza, pero ellas siguen alejándose, en un esfuerzo de cumplir con su misión original. En el curso de su existencia, el ciclo de su actividad se completa regresando a su originador. Las vibraciones positivas y útiles regresan a sus originadores cargadas de poder de vida, salud, éxito y felicidad. Debido a que la Ley es doble (dual), es igualmente verdadero que los pensamientos y deseos maléficos actúan en forma similar, pero a la inversa.

Si un individuo dirige malos pensamientos hacia cualquier persona en particular, las vibraciones que pone en movimiento buscarán y alcanzarán a esa persona. De tener una mente receptiva, y si los pensamientos y deseos que tal persona abriga son de naturaleza semejante, entonces automática e inconscientemente recibirá estos pensamientos que se le enviaron. Reforzarán sus propios pensamientos, causando mayor mal, y las vibraciones malévolas combinadas retornarán al primero que las envió.

Por el contrario, las ondas de pensamiento de amor, bondad, esperanzas, valor y buena voluntad crearán vibraciones de fuerzas semejantes. Cuando estas vibraciones dejan al que las origina, parten con una misión de amor y bondad, de naturaleza igual al pensamiento original. Al alcanzar a aquellos que se encuentran abiertos para recibir estos pensamientos, las vibraciones los despertarán y serán un estímulo a la salud, al éxito, a las ideas optimistas, ayudando a su bienestar, felicidad y éxito; entonces, para completar el ciclo vuelven a su originador, llevando consigo las fuerzas acumuladas del bien.

Las vibraciones creadas por sentimientos depresivos de miedo, de sospecha, de malicia y sus semejantes, serán deprimentes y aminorarán las vibraciones de salud y éxito. la mente positiva, por medio de pensamientos constructivos y nobles, puede así mismo, elevar sus vibraciones de modo que éstas puedan disipar las vibraciones que producen cualquier enfermedad o fracaso.

No es realmente necesario dirigir precisamente los pensamientos a otra persona. La actitud mental, de ser habitual e intensa, tanto de buena voluntad y benevolencia, o de resentimiento o malevolencia hacia otro, origina y pone en movimiento las ondas vibratorias que encontrarán su camino hacia el objeto del pensamiento. Si tal persona es de actitud mental semejante, estas ondas encontrarán alojamiento; de no encontrarla, y al ser malévolas, retornarán a su originador, o sea al que las envía, bien cargadas de poder destructivo.

La telegrafía está diseñada a semejanza de la actividad mental del hombre. El generador crea la corriente y el operador transmite el mensaje. El hombre es en sí mismo un completo transmisor. La mente, incluyendo los pensamientos y deseos, es un generador que crea las vibraciones u ondas de corriente. Los deseos o sentimientos actúan como el operador y envían o descargan las ondas. El hombre es a la vez el generador, transmisor y receptor, aunque esto es algo de lo que rara vez se da cuenta. El envía, con frecuencia inconscientemente, descargas: las vibraciones creadas por su actitud mental. Recibe, a su retorno, estas vibraciones, además de aquellas descargadas por otros con los que se encuentra en afinidad.

La grandiosa LEY PROTECTORA es: Nada puede llegar al hombre que no esté acorde con sus propios pensamientos, sentimientos o deseos. Si la actitud mental es negativa, pasiva, indiferente o desesperanzada, su ser entero se encuentra en estado perfecto para recibir vibraciones pesadas, perezosas y deprimentes de otros y estará gobernado por ellas.

Si el hombre es mentalmente positivo, alerta y optimista, recibirá solamente las vibraciones de pensamiento vigorizantes, refinadas y de pensamiento elevado. Estas se registrarán en todo su ser y serán un incentivo para la acción en armonía con estas fuerzas vibratorias recibidas.

El entendimiento de estas Leyes de la Vibración en relación con el pensamiento, el deseo y muy especialmente, con el sentimiento, ayudará mucho en el desarrollo de un incentivo para cultivar hábitos de pensamiento normales, saludables y elevados. Este entendimiento se torna en necesidad y estímulo para hacer todo esfuerzo por fortalecer la fuerza de voluntad, a fin de resistir el entregarse a pensamientos bajos que crean las vibraciones de enfermedad y de fracaso. Una vez que se entienden los ciclos vibraciones, inmediatamente se reconocerá que la actitud mental es mayormente cuestión de costumbre, que a su vez puede resultar en fuerza de Voluntad o deseo que se cristaliza en tendencia precisa.

Si la fuerza de Voluntad inconscientemente se ha deslizado a una actitud negativa e indiferente referente a los asuntos y acción en la vida, con pensamientos arrastrados a canales indeseables y depresivos, se impone ejercer el esfuerzo enérgico, positivo y persistente para mejorar esta flaccidez mental, que realmente equivale a una enfermedad.

(Dr. R.S. CLYMER -LA LEY DIVINA-)

 

"El pensamiento dibuja una idea- forma y una imagen mental; la imagen mental impulsa al hombre al acto; el acto es el origen del hábito; la repetición del acto forma el carácter y el carácter es el padre de la voluntad".

(Dr. Jorge ADOUM)